Hoy hablo de mi y como cuidar tu cuerpo

Hoy hablo de mi y como cuidar tu cuerpo, mente sana cuerpo sano, con varios ejercicios y la importancia de estirar.


El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.​ ​ Es el alargamiento del músculo más allá de la longitud que tiene en su posición de reposo.

¡ FELIZ SEMANA AMIGOS !

 

Today I talk about myself and how to take care of your healthy mind body healthy body, with various exercises and the importance of stretching.
Stretching refers to the practice of gentle and maintained exercises to prepare the muscles for greater effort and to increase the range of motion in the joints.

It is the elongation of the muscle beyond the length it has in its position repose.

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