hoy hablo de mi y como cuidar tu cuerpo, mente sana cuerpo sano, con varios ejercicios.

Hoy nos centraremos en  los abdominales.
La musculatura abdominal suele tener un carácter fásico, es decir, suele estar con falta de tono muscular. Esto es debido a que no se ve solicitado en nuestra vida diaria, no se involucra en acciones musculares, sobretodo en trabajos sedentarios.

Si a esto le añadimos que su antagonista (musculatura lumbar) suele tener un excesivo tono, nos conlleva a una descompensación en la región pélvica y lumbar que desembocará en problemas posturales como; anteversión y antepulsión de la cadera, hiperlordosis, problemas de ciáticas, hernias discales y sobrecargas lumbares.

TODAY WE TALK ABOUT ABS

The abdominal muscles usually have a phasic character, that is to say, it is usually with lack of muscular tone. This is because it is not requested in our daily life, it is not involved in muscular actions, especially in sedentary jobs.

If we add that his antagonist (lumbar muscles) usually have an excessive tone, leads us to a decompensation in the pelvic and lumbar region that will lead to postural problems such as; Anteversion and antepulsion of the hip, hyperlordosis, sciatica problems, herniated discs and lumbar overloads.

To perform a proper training of the abdominals it is necessary to know how this complex muscular group works.

Therefore, before beginning any abdominal routine we recommend that you carefully read the following abdominal training lines. We are sure that you will be very useful to get the abdominal development you want.

“mente sana en un cuerpo sano”

¡ FELIZ SEMANA AMIGOS !

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