Hoy hablo del Crossfit en mi sección Mente Sana, cuerpo sano

El CrossFit es una técnica de entrenamiento que encadena movimientos de diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o el gimnástico.

La meta es desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión. Exponiendo a la persona a tantos escenarios y combinaciones de movimientos como sea posible se logra una adaptación que la prepara para lo desconocido y lo poco probable.

Os animo a cuidaros, mediante una alimentación sana y actividad física. Así comenzareis la semana con ganas y mucha energía.

¡ Feliz lunes amigos !

 

Today I talk about crossfit in my section of ´mens sana in corpore sano´

The CrossFit is a training technique that chains movements of different disciplines at the same time, such as weightlifting, metabolic training or gymnastics.

The goal is to develop human capacities and abilities: cardiovascular and respiratory resistance, muscular endurance, strength, flexibility, power, speed, agility, coordination, balance and precision. Exposing the person to as many scenarios and combinations of movements as possible achieves an adaptation that prepares him for the unknown and the unlikely.

¡ Have a happy week !

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *